Wer Muskeln aufbauen will, sollte regelmäßig und ausreichend trinken – jeden Tag, nicht nur vor dem Training. Warum? Weil der Körper zu etwa 60 % aus Wasser besteht –…

Muskeln aufbauen und feiern gehen, kann man beides miteinander vereinbaren? Grundsätzlich ja, aber es kommt eben darauf an, wie viel Alkohol beim Feiern konsumiert wird – und wie…

Die Banane ist eine wahre „Powerfrucht“. Sie wird daher oft als die „Olympische Frucht“ bezeichnet, denn sie ist leicht zu transportieren und enthält eine optimale Mischung aus Vitaminen,…

Was ein Sportler isst und trinkt hat unmittelbaren Einfluss auf seine Leistungsfähigkeit. Man kann konditionell noch so gut trainiert sein, wer sich falsch ernährt, und dazu gehört auch…

Das Beste aus sich herausholen, ob im Alltag, im Beruf oder im Leistungssport. Die Zauberworte heißen "Mentale Trainingsformen". Hans-Dieter Hermann, Psychologe der deutschen Nationalmannschaft, verrät, wie das geht.…

Was macht einen guten Fußballer aus, Intelligenz oder Intuition? Oliver Höner hat die Entscheidungsmomente auf dem Rasen untersucht. Das Ergebnis: Im Mittelfeld hilft Nachdenken, im Sturm ist es…

Nur zu 10% lernt der Mensch durch Hören, zu 83% lernt er durch Sehen. Die restlichen 7% erfolgen durch Riechen (4), Schmecken (1) und Berühren (2).  Wenn man…