Kopf & Körper
Ohne ausreichend Flüßigkeit kein Muskelaufbau
Wer Muskeln aufbauen will, sollte regelmäßig und ausreichend trinken – jeden Tag, nicht nur vor dem Training. Warum? Weil der Körper zu etwa 60 % aus
Alkohol und Muskelaufbau – geht das?
Muskeln aufbauen und feiern gehen, kann man beides miteinander vereinbaren? Grundsätzlich ja, aber es kommt eben darauf an, wie viel Alkohol beim Feiern konsumiert wird
Bananen sind die Nummer 1 unter den Energiespendern
Die Banane ist eine wahre „Powerfrucht“. Sie wird daher oft als die „Olympische Frucht“ bezeichnet, denn sie ist leicht zu transportieren und enthält eine optimale
Das optimale Sportgetränk
Was ein Sportler isst und trinkt hat unmittelbaren Einfluss auf seine Leistungsfähigkeit. Man kann konditionell noch so gut trainiert sein, wer sich falsch ernährt, und
TALENTENTWICKLUNG
Die Jugendarbeit bei Ajax Amsterdam
Berühmt ist Ajax in erster Linie für zwei Dinge – für seine phantastische Jugendarbeit und für sein gnadenlos offensives 4-3-3 Spielsystem. Vor allem für die
Radikales Tempo- und Ausdauertraining für Ballverliebte
Der FC Barcelona zählt auch physisch zu den besten Fußballmannschaften – und das ganz ohne Dauerlauf, Krafteinheiten oder Konditionstraining. BARCELONA. Auf den ersten Blick ist
Was einen sehr guten Sportler ausmacht
Aus einem Radiointerview mit Dirk Bauermann über die Parallelen zwischen einem Weltklasse-Basketballer wie Dirk Nowitzki und einem Weltklasse-Fußballer wie Philipp Lahm. „Ich glaube, was sie